Schlagwort-Archiv: Serotonin

Herbstdepression – Wieso die kühlere Jahreszeit aufs Gemüt schlägt

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu, der Herbst (Herbstdepression) klopft leise an die Türen. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Für all jene, die am sogenannten „Herbstblues“ leiden –  unter den Experten auch als „saisonal abhängige Depression (SAD) bekannt – beginnt eine Zeit der Trübsal. Besonders davon betroffen sind Frauen im Alter […]

Gesund schlafen – Melatonin fördert den Schlaf

Der Schlaf ist für den Menschen und seine Gesundheit genauso wichtig wie Essen. Wie viel Schlaf der einzelne braucht ist ganz verschieden. Grundsätzlich brauchen wir um die acht Stunden Schlaf pro Tag. Die empfohlene Tagesration an Schlaf liegt dabei zwischen sieben bis acht Stunden. Nach wissenschaftlichen Untersuchungen kann man davon ausgehen, dass diese Zeitspanne die […]