Abnehmen mit Ausdauersport und Fitnesstraining

Die meisten Frauen (Abnehmen, Fitnesstraining) träumen von einer tollen, schlanken und wohlgeformten Figur. Viele Frauen versuchen etliche Diäten um ein paar Pfunde oder auch mehr abzunehmen, damit sie sich rundum wohlfühlen mit ihrem Körper. Diäten alleine sind zum abnehmen jedoch nicht ausreichend, das Bindegewebe ist nach einer Diät beispielsweise nicht mehr straff, wenn man keinen Sport treibt, die Muskeln und die Fitness erschlaffen. Zudem purzeln die Pfunde bei bestimmten Sportarten um einiges schneller als ohne Sport.

Eine Kombination von Sport und Diät lässt Sie fit und in Form bleiben, Sie werden sich besser fühlen. Sport kann vor allem helfen den bekannten Jojo-Effekt zu verhindern und die Diät erleichtern, was für die Motivation besonders bei einer Langzeit -Diät sehr wichtig ist. Wenn Sie vor Ihrer Diät nur unregelmäßig Sport getrieben haben, dürfen Sie sich anfangs nicht wundern, wenn trotz der Diät und Sport anfangs nur wenige Pfunde purzeln. Denn am Anfang werden sich nämlich erst einmal die Muskeln aufbauen, die durch den Sport gestärkt werden, so dass Sie nach einiger Zeit körperlich fit sind und eine gute Voraussetzung für eine Sport- Diät Kombination besitzen.

Am besten ist zudem wenn Sie Ausdauersport mit Krafttraining kombinieren, da sich die beiden Sportarten gut ergänzen und somit eine ideale Basis bilden, um abnehmen zu können. Wenn Sie einen Sport zum Abnehmen suchen, werden Sie damit Erfolg haben. Laufen und schwimmen, oder Inlinekaten, walken etc. sind beliebte Sportarten bei einer Diät, da hierbei in relativ kurzer Zeit viele Kalorien verbrannt werden. Es kommt aber eigentlich sowieso nur auf die persönliche Begeisterung an, die jeder einzelne für eine Sportart mit bringt.

Denn nur durch Spaß am Sport kann man dauerhaft erfolgreich sein. Es ist nicht jede Sportart für jedermann geeignet, gerade (stark) übergewichtige Menschen sollten dies vorher mit einem Arzt besprechen. Ballsportarten, Aerobic, wandern etc. sind ebenfalls geeignete Sportarten, solang Sie mit Freude diesem Sport nachgehen.

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Ein Gedanke zu „Abnehmen mit Ausdauersport und Fitnesstraining

  1. Andreas

    Ich halte nichts von der JOJO wahnsinnigmacherei, habe vor 2 Jahren 15 kg in 4 Wochen abgenommen und gehalten und sogar weitere 7kg noch abgenommen. Naja,….ich glaub schon dass es Leute gibt die nach einer Diät „fressen“ aber naja selbst schuld. Ist meine Meinung

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